5g kreatyny

Witam Panowie muszę prosić o pomoc w takiej sprawie: Posiadam kreatyny po 120 kapsów- Olimp CREATINE STRONG MATRIX 7 i Olimp Creatine Magna Power i teraz pytanie. Czy wybrac jedna kreatyne a poten zaczac druga? Jesli tak to która na poczatku? Czy tez mieszac je 5 g rano Matrixa a potem 5g tej drugiej??? i do tego mam jescze 4 kg carbo biogenixa...

Kupuje puszkę 450 g cell pumpa i 300g kreatyny chce aby cykl trwał 30 dni . dawkowanie dt rano cell pump 9 g po treningu mono 5g dnt rano 5 mono problem w tym ze zostanie mi 180g cp dokupić 300g mono i potem zrobić potem mini cykl na tej reszcie cp i mono? to moj drugi cykl brałem juz 500g mono

Witam , posiadam tą kreatyne ; TCM X-CAPS 1000 - 500 kapsułek (jabłczan kreatyny)) Do tej pory stosowałem , 5g przed treningiem oraz w dni bez treningu . Jak najlepiej dawkować tą kreatyne? Pozdrawiam Zmieniony przez - VelloweS w dniu 2017-02-07 20:16:44 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-02-08 15:49:07

siema chciałbym się poradzić was czy można stosować w ten sposób odżywki i kreatyne po treningu 5min po : 40g dextrozy 30g białka serwatki 5g monowodzianu 500ml wody razem wszystko wymieszać i wypić 20min po: 50g carbo lub na odwrót chciałbym się dowiedzieć co otym myślicie i czy wpłynie to na przyswajalność kreatyny z góry dzięki

Witam szukałem na forum ale nigdzie nie mogłem znaleść Moje pytanie brzmi ile gram kreatyny ma Nitro II jak wchodzę w sfd(sklep) i w nitro II To tam jest napisane Pump Creatine Matrix 5g i Nitrix Oxide Ampflifer jabłczan anrginy i cytruliny 4,45g więc jak to czytać ?

Siema. Od nowego roku zamierzam zacząć cykl kreatyna + bialko jako dodatek do diety. cykl planuje na 6 tygodni. Ile według was powinienem brać kreatyny , czy 5g dziennie wystarczy? polećcie mi jeszcze jakis zestawik zeby mi białka rowniez starczylo na 6 tygodni.

Cześć Wam. Jak mam brać kreatynę, podczas kiedy mój trening przypada na godzinę 11:00? Wstaję między godziną 8-9, następnie zjadam owsiankę i po 30 minutach biorę 5g monohydratu kreatyny. Po wzięciu krety mamy godzinę 10 i zaraz wychodzę na trening. Skoro powinienem brać kreatyne po treningu, czyli ok 12 to czy odstęp nie jest zbyt krótki?

Witam. Pytanie jakich dużo w necie tak jak i odpowiedzi... Ostatnio wyczytałem ze fazy ladnowania, i jedzenie więcej niż 5g w ciągu dnia nie ma sensu bo to maksymalne stężenie kreatyny we krwi. Jedni mówią na czczo inni ze z posiłkiem bo to nie ma znaczenia inni ze jablczan inni ze mono... a wy co powiecie?

Cześć, jestem początkującą osobą i dlatego chcę się upewnić jaką dawkę Monohydratu kreatyny brać? Ludzie mówią że 3/5g na dzień jest dobrą dawką, inni z kolei mówią że nawet taką dawkę trzeba wziąć 4 razy na dzień co wydaje mi się za dużo :/ Możecie mi objaśnić jak z tym jest? :D

Witam wszystkich serdecznie. Zakupiłem wczoraj puchę kreatyny w proszku firmy Blastex. Jest to jabłczan z dodatkiem l-argininy oraz tauryny. Na opakowaniu pisze że zalecana dawka dzienna to 5g przed treningiem. Nie wydaje się wam to trochę za mało? Radzicie zwiększyć dawkę do 2x5g ? Pozdrawiam

Po jakim czasie odczuwa się monohydrat kreatyny? Wiadomo, każdy organizm jest inny, ale tak mniej więcej, mowa o cyklu - 5g DNT, 10g DT.

Witam. Chciałbym żebyście zaproponowali cykl na tym lub też ocenili to nad czym ja myślałem. Moja propozycja: dnt 5g jabłka po 1 posiłku (ok 1h po) dt 23g assault muscle pharm przed treningiem (ok. 3g kreatyny w składzie) oraz 7g stacku muscle pharm creatine po treningu pozdrawiam

Witam, chciałbym zakupić Waxy Maize lub carbo do picia podczas po treningu, który suplement będzie lepszy? Jest w ogóle sens brania tych supli podczas treningu czy lepiej po ?Dodam jeszcze, że biore po treningu 5g monohydratu kreatyny.

Hej, jestem na cyklu krety, 2x5g (rano i po treningu) albo w niecwiczace 5g rano. Biore tez gainerka okolo 20 minut po treningu. Problem polega na tym, ze czesto lapie mnie rozwolnienie, w gainerze na jedna porcje sa jeszcze 2g kreatyny. Czy to znaczy ze cieknie mi z tylka od nadmiaru krety? Odzywiam sie bardzo dobrze.

zaczynam robić a6w i ja trzeba robić codziennie a ja zaczynam pierwszy cykl na kreatynie i mam takie pytanie :) czy musze codziennie brać 10g kreatyny jak w dni treningowe czy nie zwracać uwagi na te ćwiczenie w suplementacji i w dni nie treningowe brać 5g ??

Witam. Czy moge laczyc tauryne z msm? Msm biore, gdyz mam problemy ze stawem barkowym (ok 10g dziennie w 2 porcjach). Do tego suplementuje sie tauryna, do kazdej dawki kreatyny biore 1.5g tauryny z olimpa. Poza tym biore zen szen, mix vitamin oraz omega3 i wit C 1000.

Witam! czy stosując kreatynę oraz beta-alaninę powinienem sugerować się popularnymi schematami, czyli: 10g kretki w DT i 5g w DNT oraz beta-alaniny 6g w DT oraz 3-4 w DNT czy kierować się moją wagą (110 kg) oraz podnieść wartość kreatyny o te 1000 mg (wtedy w DT byłoby 1 g na 10 kg masy ciała)?

Witam, mam pytanie. Czy jesli robie 40-o minutowe aeroby na czczo, to, zeby zapobiec katabolizmowi niezbdne jest przed aerobami wziąć BCAA, czy wystarczy, ze zaraz po aerobach spozyje cukry proste? (dodam, ze na czczo przed aerobami biore 5g jabłczanu kreatyny)

Siema . czy mógł bym prosić o rozpiske dawkowania kreatyny + glutaminy , bo nie moge sie doszukać podobnego tematu. i co myślicie o tym : DT: rano 5g krety po treningu 5 g krety i 6 kaps gluty DNT:rano 5 g krety P.S. Kreatyna vitalmax 500g Glutamina olimp mega caps 1400

witam, jestem na monohydracie i dzisiaj okolo 20 mam impreze. oczywiscie nie bede pil, ale pojawia sie problem z wzieciem kreatyny. teraz rano wzialem 5g, impreza bedzie do rana, a na nia wole nie brac ze soba zadnych suplementow. moge wziasc przed wyjsciem, tzn tak jakby jeszce w polowie dnia?